[...] zabezpiecza tkankę mięśniowa jak i spala kalorie, jednak z tą ilością powtórzeń zdania są podzielone. Z reguł niższe zakresy powtórzeń to wyższe ciężary i na redukcji długiej nie każde ciało znosi to dobrze np stawy. Ale jeśli nic niepokojącego się nie dzieje to śmiało możesz tak trenować. Rozumiem, że dieta jest dobra i kalibrowana regularnie?
Przy takiej masie ciała nie potrzeba Ci niczego innego niż dieta+trening. Na Twoim miejscu zastanowiłabym się z 5 razy, czy to coś jeść. Wiesz skąd to-to pochodzi? Czy sprzedawca ma legalną firmę (tzn czy znajdziesz jej wpis do CEIDG) z fizycznym adresem i serwisem konsumenta w postaci osób wymienionych z imienia i nazwiska? Czy to-to podlega [...]
jesli lekrz orzekl ze moze wroocic do treningow. polecam trening wyzej. oczwisce dieta ! a zeby 'dogonic' 2 noge nalzy cwczyc oie tak samo. przynajmniej tak kaal robic treier rugby bo kupel chodzil i byl w szptali na wycieciu jakies kostki i nog a potem byla slabasza. robil rowno , technicznie (z trenerem chodzil na silke - jako jedyny ) i jest [...]
5.Dieta Montignac Założenia: Według jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac [...]
W napojach energetycznych znajduje się około 420mg tauryny na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale [...]
Tak ogolnie <nie uwzgledniajac stazu , wieku i innych> to najlepsze na mase : super dieta HP Mono Aminokwasy <tauryna , glutamina jako antykataboliki> DObre witaminy O białku nie pisze bo w super diecie nie jest potrzebne białko lecz na takie suple to trzeba miec doswiadczenie... bo jak znam zycie to masz 15 lat , 1 dzien na siłce i [...]
"Tak ogolnie <nie uwzgledniajac diety> to najlepsze na mase : super dieta HP Mono Aminokwasy <tauryna , glutamina jako antykataboliki." -> nie rozumiem takiego gadania, "najlepsze na mase", imo parodia. Do autora Jesli nie zal Ci kasy na Mstack, to zestaw jest niezly. Podejrzewam, ze aminy po to, zeby mieso [...]
Tak naturalnie carbo i gajnera możesz spożywać i nie są to suplementy są to odżywki które mają na celu uzupełnienie twej diety o jej braki Carbo sobie np. możesz dopijać w trakcie treningu albo zaraz po nim a Gajnerka musisz zakupić według składu który ci pasuje w twej diecie jedne mają więcej białka inne mniej inne prawie same węgle to wtedy już [...]
Dieta wydaje sie być dobra. Na Śniadanie 80g płatków owsianych ?? Duża przesada Wystarczą 3 duże stołowe łyżki z czubem (jeżeli do zupy mlecznej) to jakieś 15g. No i ten ser z oliwą na 2 kolacje... Zaoptarz sie w pesti np z dyni one mają sporo zdrowych tłuszczy. Pamietaj, że diete trzeba urozmaicać. Niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony.
1.dieta 2.regeneracja 3.solidny systematyczny trening pewnie jedziesz na oparach ja tez takie problemy kiedys jak ty mialem ale u mnie sial spadala a nie stala w miejscu miesnie odpoczywaja do nastepnych treningow i dalej hard
Nie masz czasu, ani fudnuszy daj sobie spokój, bez diety masy nie zrobisz. To nie sport dla Ciebie dieta to sukces, odżywki ? niee, na pewno nie dla Ciebie ewentualnie Gainer lub Białko dla braków posiłków. + MZB/Zma - Na regeneracje, jak czujesz że ciężko z nią, witaminy.
[...] koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, gainer? Jak dieta spełnia twoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie trzeba jej łatać żadnym prochem. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-17 19:45:28
bez pożądneej regeneracji twoje wysiłki idą na marne, przede wszystkim DIETA kolego odgrywa ważną role przy suplementacji, bez niej twoje suple idą na przetwór i do śmieci (wiesz gdzie?) suple są tylko uzupełnieniem zdrowego odzywiania i w dużej mierze, nie są potrzebne początkującym graczą, jeśli ułozysz poządną diete i rygorystycznie [...]
Nie bedzie przeszkadzal, o ile oczywiscie uwzglednisz ta aktywnosc w swojej diecie. Jednakze na spalanie tluszczu, szczegolnie jesli Twoja dieta jest na mocno dodatnim bilansie, bym nie liczyl, co najwyzej aeroby moga pomoc budowac bardziej "sucha" mase.
Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać wyliczoną ilość kalorii i zalecane ilości składników odżywczych, czyli białka około 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszczów 1-1,5 grama i reszta podchodząca z węglowodanów. Produkty Allnutrition Nutlove to nic innego, jak źródła tłuszcz, bez dodatku cukrów prostych. Bazują one na kokosie, orzechu [...]
[...] że to mięśnie. Co do TFB to chodzi o TREC Thermo Fat Burner 180 tab./1050 mg ? Pisze że trzeba brać 3 tabletki dziennie. Czyli bedzie na 2 miechy. Ide zapytac zaraz na dział odżywianie, ale boje sie tego co usłysze. Bedą wymieniać gramy węglowodanów i takie tam. Ciekawe czy bedzie taka dieta co wymienia co jeść typu gotowany kurczak pół kilo np.
Wiek :28 Waga :~81 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 m-ce fbw(2 mc-e ogólnorozwojowo 2 na redukcji) Uprawiane inne sporty :praca biurowa.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :siłownia domowa, ale mam wszystko co trzeba. Dieta :jestem po LC, na masie dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić [...]
Najważniejsze i najbardziej odpowiedzialne wydaje się zrobienie badań krwi i moczu. Zwróć proszę uwagę na poziom cukru i glukozy we krwi na czczo. Być może to kwestia witaminy D? O takim badaniu też możesz pomyśleć. Jak najbardziej może być to spowodowane Twoją dietą, ale nie jest to powiedziane na sto procent. W grę wchodzą również hormony. To [...]
